Joo-o. Ekaa blogitekstiä pukkaapi.

Tänä aamuna jalkatreeni. Tulipahan aamulla kokeiltua sjmv maksimia. 130 kg. hyvin on kehitystä tapahtunu näin parin kuukauden aikavälillä. Etukyykky jumittaa vielä siinä 75- 85 kg välillä, mutta hitaasti hyvä tulee. Pohkeetkin alkanu kasvamaan pikkuhiljaa.

Eilen selkä-rintatreeni. Penkin tangolla jättäny nyt pois ku tulipahan noin 6 kk nosto-ohjelmalla todettua että ei se oo oikee mulle, jos rintalihaksia haluaapi kasvatella, käsipainoilla kun tehny pari viikkoa nyt niin huomaa eron jo selvästi, kun saa kohdennettua jotenkin paljon paremmin itse lihakseen sen treenin. Vinopenkkikin käsipainoilla ottaa paljon paremmin kuin tangolla tehdessä. Selkätreeni osuu ja uppoaa todella hyvin, lihakset kasvanu tooosi hyvin. Näillä nyt mennään vielä kuukauden verran sitten vaihdetaan ohjelmaa taasen.

Huomenna olisikin sitten hauis, ojentaja ja olkapäätreeni. Tuossa yhtä artikkelia lukiessa tajunnut juuri sen virheen mitä useimmat tekee, että ei se painojen määrä vaikuta vaan se, tekeekö sen liikkeen juuri sille tarkoitetulla lihaksella. Näinpä alkanu sitten muutaman viikon tekemään, elikkä laskenut painoja noin 40% ja alkanut tekemään liikkeet itse lihaksella, niin huomannut kuinka nuo lihakset on alkanu kasvamaan :D

Joo-o. olipas sekanen teksti, noo toivottavasti ymmärsitte jotain kuitenkin. Treenailu jatkuu ja hyvät vaput vaan kaikille, missä tunnelmissa sitä viettääkään :D